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※「LAVAコラボスタジオ」の記載がある店舗は、ホットヨガスタジオLAVA内でRintosullのマシンピラティスプログラムを提供しています。体験料金及び入会キャンペーン内容、予約方法等が異なります。詳しくは各店のリンク先をご確認ください。
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マシンピラティス
はじめてガイド
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マシンピラティスに興味があるけど、まだ迷っている…。そんなあなたに、知っておきたい基礎知識や役立つ情報をご紹介します。
STEP
1
ピラティスとは、
体幹(コア)やインナーマッスルを中心に
鍛えていくエクササイズです。
胸式呼吸を行ない、背骨や骨盤を意識しながら、体幹（コア）やインナーマッスルを中心に全身をバランスよく鍛える、世界中で大人気のエクササイズ・メソッドです。
POINT
今注目のボディメイク「ピラティス」
女性に人気の理由
多くのハリウッドセレブや韓国のK-POPアイドルも、抜群のスタイルを維持するために取り入れている「ピラティス」。適度に筋肉のあるメリハリボディがつくれると、日本国内でも人気が高まっています。
ピラティスの効果
姿勢改善
ボディメイク
肩こり
腰痛の改善
ピラティスには、大きく分けると
「マシンピラティス」と「マットピラティス」
の2種類があります。
マシンピラティスとは、カラダの動きをサポートする専用マシンを使用したピラティスです。お悩み部位にピンポイントで負荷がかかるため、気になる部分に集中的にアプローチし、効率よく鍛えることが可能です。
マットピラティスとは、マットの上でポーズをとりながら自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える自重トレーニング。流れるような動きのエクササイズを行い、体幹トレーニング効果をメインに、カラダをまんべんなく鍛えることができます。
POINT
初心者や筋力の弱い女性こそ、
マシンピラティスがおすすめ！
マシンピラティスは、筋力の弱い方でも取り組みやすいのが特徴の一つです。「 リフォーマー」という専用マシンが体の動きを補助してくれるので、運動に不慣れな方でも無理なく正しい姿勢や適切なフォームでトレーニングを行うことができます。
目的に合わせて選ぶのもよし。
両方併用するのもおすすめ！
POINT
「マシンピラティス」×「ホットヨガ」
W効果で効率的にボディメイク！
ボディメイクが効果的なピラティスとさらにホットヨガなら、代謝アップや冷え解消の効果も期待できます。マシンピラティスとホットヨガを並行して続けることで、相乗効果も期待できます。2つのエクササイズを併用すれば、ボディメイク効果もアップ！
STEP
2
大画面スクリーンを活用しながら、
インストラクターが一人ひとりに合わせて
サポートするグループレッスン。
Rintosullのレッスンでは、大画面のスクリーンに映し出される映像を見ながらエクササイズを行います。経験豊富なインストラクターが一人ひとりに合わせて丁寧にサポートするため、初心者でも安心してレッスンに参加できます。
POINT
マシンピラティスは、
正しいカラダの使い方が重要
マシンピラティスの効果を得るためには、正しいカラダの使い方が重要です。正しくカラダを使うことで、エクササイズの効果は各段に上がります。Rintosullのインストラクターは、解剖学などの体の知識に精通したスペシャリストで、基礎から一人ひとり丁寧にサポート。一人ひとりのお悩みに合わせてカラダとマシンのより効果的な使い方をアドバイスします。
レベル、お悩み、目標に合わせた多数のプログラムをラインナップ。
初心者向けの基本プログラム
強度： 2.5
50分
パーツ別プログラム
強度： 3〜3.5
50分
慣れてきた方向けのプログラム
強度： 3.5〜4
50分
30分の高効率・高効果プログラム
強度： 2.5〜3.5
30分
POINT
ホットヨガLAVAも通える！※1
レッスン数30種類以上！
マシンピラティス＋ホットヨガ通い放題プランなら、全国450店舗※2以上のホットヨガLAVAのスタジオにも通えます！
大画面スクリーンを活用しつつ、
インストラクターが一人ひとりに合わせて
サポートするグループレッスン。
回数を気にせず好きなだけ通える
シンプルな通い放題プラン
さらに、ホットヨガLAVAにも通える
お得なプランも！
マシンピラティス通い放題プラン
| 利用店舗 | Rintosull登録店舗 ＋Rintosullのプラス1登録店舗 |
| 利用時間 | 全営業時間 |
| 受講可能 レッスン |
1日1回まで |
| 月額料金 | 13,800円(税込)〜15,800円(税込) ※店舗によって異なります。 |
マシンピラティス＋ホットヨガ
通い放題プラン
| 利用店舗 | 全国のRintosull&ホットヨガLAVA |
| 利用時間 | 全営業時間 |
| 受講可能 レッスン |
1日2回まで |
| 月額料金 | 16,800円(税込) |
マシンピラティス月4回プラン
| 利用店舗 | Rintosull登録店舗 |
| 利用時間 | 全営業時間 |
| 受講可能 レッスン |
1日1回まで |
| 月額料金 | 8,800円(税込)〜10,800円(税込) ※店舗によって異なります。 |
STEP
3
まずは、体験レッスンへ！
わからないこと。不安なこと、
なんでも気軽にご相談ください。
まずはご予約から
ご希望の「スタジオ」と「日時」を選択してお申し込みください。
体験当日
体験レッスン開始時間の40分前にご来店ください。施設のご案内とレッスン前カウンセリング、体験レッスンの流れをご説明します。
レッスンスタート
経験豊富なインストラクターが見回りながら、お客様に正しいカラダの使い方をサポートします。
カウンセリング
カラダの悩みの改善方法、生活習慣の見直し方、マシンピラティスについて、効果的な通い方など…お気軽にご相談ください！
POINT
手ぶらでOK！必要なものは全て
こちらでご用意しております。
□ ウエア上下 ※1※2
□ フェイスタオル1枚 ※1
□ くつ下 ※1
□ お水500ml
※1 すべてレンタル用品
※2 キャミソール（カップ付き）かTシャツのいずれかになります。
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※1. 該当プランのみ
※2. 2023年7月時点（Rintosullブランド含む）
※Rintosullは、ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドです。