【常温】　The beautiful Yin 60

【LAVA本部トレーナーYUKOによる特別レッスン】

The Beautiful Yin 60

〜美しい時を静かに刻む〜

あなたがいつも望んでいるゆったりと落ち着いた時間へ

心と身体をリセットするために

身体がリチャージ(充電)されるのを見守りながら

自分の内側を見つめて過ごしましょう

関節や筋肉、筋膜に働きかけるYin Yogaと呼ばれている

この静寂のヨーガは

主にシンプルな座位のポーズで

ひとつのポーズを瞑想的に数分間キープしながら

関節や経絡に刺激を与え

内臓や神経系へと働きかける効果があります

【レッスンの流れ】

・オープニング

・プラーナーヤーマ

・座位のポーズ

・ヒップオープニング(数種類)

・寝ポーズ

・シャバーサナ

・クロージング

【講師】

後藤　裕子

インドやアメリカで長年ヨーガやアーユルヴェーダを学びながら

日本には数少ないE-RYT500の称号を持つ全米ヨガアライアンス認定ヨーガ講師です

LAVAではマスター・トレーナーとして15年以上にわたり

LAVAインストラクターの育成に従事しています

講師プロフィール⇒http://www.flow.minibird.jp

【持ち物】

濡れていないヨガウエア

寒暖対応できる締め付けのない楽な服装がおすすめ

（必要に応じて）体をおおうブランケットやバスタオル

＊ウエア・タオルはレンタル（有料）もございます

【強度】

１.5

【特記】

強度は低めですが、各ポーズを集中的に長めにキープするため

体調が悪い、関節や筋肉に損傷があるなど

体を固定するのが難しい時はご参加をお控えくださいませ

●開催店舗
銀座グラッセ店

●開催日程
5/19　20:30〜21:30 5/12　20:30〜21:30

●担当講師
後藤裕子

●時間
60分

●定員数
28人

●強度
♥1.5

●参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー)　⇒　そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様　⇒　そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様　⇒　他店利用料のみ
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様　⇒　1回券