【常温】瞑想ヨーガ

このクラスではヨーガの調気法（プラーナーヤーマ）を丁寧に行い、瞑想の習熟を目指します。また呼吸の深まりを助ける座位のアーサナと、動作と呼吸の連動を促すヴィンヤサのヨーガを行い、瞑想のための身体的な土台を作っていきます。

日々の思考の忙しさから離れ、自身の内的な静けさを取り戻していきましょう。

・レッスン着に関して：常温のクラスになりますので季節に合わせたウェアをご準備ください。ぴったりしたものよりも、体を締め付けないゆったりしたウェアがおすすめです。

・運動量は少なめ?中程度で、アーサナ難易度は低めの設定です。通常のヨーガクラスを受講されている方でしたら受講可能です。

・後半は瞑想の時間を長めに取るクラスになります。折り畳んだバスタオルなどをお尻の下に敷くと腰や背骨に優しく座っていられます。必要に応じてご準備ください。

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●開催店舗
銀座グラッセ店

●開催日程
5/9　10:00〜11:00 5/30　10:00〜11:00 5/23　10:00〜11:00 5/16　10:00〜11:00

●担当講師
師岡絵美里

●時間
60分

●定員数
28人

●強度
♥1.5

●参加料金
・マンスリーメンバー(フリー/エンダモロジー)　⇒　そのまま受講可※
・自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様　⇒　そのまま受講可※
・他店マンスリーメンバー・ライト会員様　⇒　他店利用料のみ
・他店マンスリーメンバー4会員様/その他の会員様　⇒　1回券